Sep 6, 2023
डायबिटीज इन दिनों एक आम समस्या बन चुकी है। दिन प्रतिदिन शुगर के मरीजों की संख्या लगातार बढ़ती जी रही है।
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इस समस्या से निजात पाने के लिए लोग कई तरह की चीजों का सेवन करते हैं।
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हालांकि इस बीमारी को जड़ से खत्म नहीं किया जा सकता है। इसे बस कंट्रोल किया जा सकता है।
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ऐसे में ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए आप इन ड्राई फ्रूट्स का सेवन कर सकते हैं।
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फाइबर, आयरन, जिंक कैल्शियम से भरपूर पिस्ता सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसका सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है।
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डायबिटीज के मरीजों के लिए काजू किसी वरदान से कम नहीं माना जाता है। रोजाना 8-10 काजू का सेवन करने से शुगर की बीमारी को कंट्रोल किया जा सकता है।
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बादाम डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए आप इसका सेवन कर सकते हैं।
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कैलोरी और विटामिन-E से भरपूर अखरोट डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद साबित होता है। शुगर को कंट्रोल करने के लिए इसका जरूर सेवन करें।
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डायबिटीज के मरीजों के लिए मूंगफली का सेवन भी फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है।
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