डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा पाने के लिए रोज सुबह खाएं यह एक चीज
Medha Chawla
हम अपने दैनिक आहार में जो खाते हैं उसका सीधा असर हमारे स्वास्थ्य पर पड़ता है।
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आजकल हमारे आस-पास कई बीमारियां हो गयी हैं। जिसके कारण हम सभी परेशान हैं।
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कुछ ऐसे फ्रूट्स हैं जिनके सेवन से कई बीमारियों से छुटकारा पाया जा सकता है।
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आजकल भारत में डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल के मरीज काफी बढ़ गए हैं।
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इन बीमारियों से छुटकारा पाने के लिए कई लोग सुबह भीगे हुए बादाम खाने की सलाह देते हैं।
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भीगे हुए बादाम सूखे बादाम की तुलना में पचने में आसान होते हैं।
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भीगे बादाम खाने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और ब्लड प्रेशर संतुलित रहता है।
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बादाम में पोषक तत्व
बादाम में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन ई, विटामिन बी6, कैल्शियम, फाइबर, प्रोटीन, मैग्नीशियम, कॉपर, फॉस्फोरस, आयरन और जिंक जैसे कई पोषक तत्व होते हैं। मैग्नीशियम के कारण टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों को ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है।
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खराब कोलेस्ट्रॉल को करता है कम
भीगे हुए बादाम में मौजूद मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड और विटामिन ई के कारण यह हमारे शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और ब्लड में अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है।
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