Feb 20, 2023
BY: Medha Chawlaकमजोरी दूर करने के लिए केला जरूर खाना चाहिए। केले में भारी मात्रा में पोटेशियम पाया जाता है, जो शरीर को ताकत देने के साथ-साथ मांसपेशियों में दर्द, सूजन और ऐंठन को रोकता है।
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खजूर सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। खजूर का सेवन करने से शरीर को एनर्जी मिलती है।
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कमजोरी दूर करने के लिए भीगे हुए चने काफी फायदेमंद माने जाते हैं। इसके लिए चनों को रात में ही भिगोकर रख देना चाहिए, फिर सुबह खाली पेट चने का सेवन करना चाहिए।
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ब्राउन ब्रेड और पीनट बटर का सेवन फायदेमंद माना जाता है। इसे खाने से शरीर में एनर्जी बनी रहती है।
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कमजोरी दूर करने के लिए डाइट में दूध जरूर शामिल करना चाहिए। दूध पीने से शरीर को कैल्शियम मिलता है और हड्डियां मजबूत बनती हैं।
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ड्राई फ्रूट्स सभी को अपनी डाइट में शामिल करने चाहिए, इससे शरीर स्वस्थ और एनर्जेटिक बना रहता है।
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फाइबर से भरपूर दलिया ना केवल हेल्दी तरीके से आपका वजन बढ़ाता है बल्कि आपकी भूख को कंट्रोल में भी रखता है।
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देसी घी का सेवन करने शरीर और त्वचा दोनों के लिए फायदेमंद होता है। इसके सेवन से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ने के साथ थकान, कमजोरी, आलस आदि परेशानी से छुटकारा मिलता है।
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शरीर में कमजोरी और थकान रहने की एक मुख्य समस्या खून की कमी होता है। रोजाना 1 अनार या इसके जूस का सेवन करने से शरीर को पर्याप्त मात्रा में खून मिलने के साथ इम्यूनिटी बढ़ती है।
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