Nov 23, 2022
वजन बढ़ाने के लिए पीनट बटर भी काफी फायदेमंद होता है। पीनट बटर प्रोटीन का काफी अच्छा सोर्स होता है।
ड्राई फ्रूट्स वजन बढ़ाने में आपकी मदद करते हैं। ड्राई फ्रूट आपके नाश्ते के लिए एक बढ़िया फूड है।
वजन बढ़ाने के लिए आपको केला शेक सुबह खाली पेट पीना चाहिए। केले का शेक कैलोरी से भरपूर होता है। साथ ही इससे वजन बढ़ाने में मदद मिलती है।
वजन बढ़ाने के लिए आलू जरूर खाना चाहिए। आपको उबले या भुने हुए आलू को अपने खाने में शामिल करना चाहिए।
अंडे में फैट और कैलोरी काफी होती हैं। रोज अंडा खाने से आपका वजन बढ़ेगा।
वजन बढ़ाने के लिए एवोकाडो जरूर खाना चाहिए। दरअसल एवोकाडो में कैलोरी और हेल्दी फैट बहुत अधिक होता है।
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