Nov 14, 2022
सर्दियों में ठंड से बचने के लिए खजूर जरूर खाना चाहिए। दरअसल खजूर में विटामिन ए और विटामिन बी काफी मात्रा में पाया जाता है। इसक साथ ही खजूर की तासीर भी काफी गर्म होती है।
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सर्दियों में गुड़ हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। आपको गुड़ को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। साथ ही गुड़ खाने से मेटाबॉलिज्म भी बढ़ता है।
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मूंगफली ठंड के मौसम में जरूर खानी चाहिए। दरअसल मूंगफली में काफी मात्रा में प्रोटीन के साथ कई विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं। साथ ही मूंगफली खाने से वजन भी कम होता है।
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सर्दी के मौसम में आपको अपनी डाइट में प्याज को खासतौर पर शामिल करना चााहिए। दरअसल प्याज कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जिससे इम्यूनिटी स्ट्रांग होने के साथ ही शरीर में गर्माहट बनी रहती है।
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ठंड से बचने के लिए अदरक जरूर खानी चाहिए। अदरक को आप चाय, सब्जी या फिर पानी में उबालकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं। अदरक खाने से इम्यूनिटी भी बूस्ट होती है।
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