Sep 30, 2024
चने के साथ रोज खाएं ये सुनहरा ड्राई फ्रूट, हड्डियों में फूंक देगा कैल्शियम, फुला देगा मसल
Vineetशरीर को मजबूत और फौलाद जैसा बनाने के लिए आपने लोगों को चने खाते देखा होगा।
ये कैल्शियम, प्रोटीन और फाइबर से जैसे पोषण तत्वों से भरपूर होते हैं जो ताकत देते हैं।
इसलिए मजबूत शरारी के लिए पहलवान और बॉडीबिल्डर लोग भी चने का खूब सेवन करते हैं।
आज हम आपको ऐसा ड्राई फ्रूट बताएंगे जिसे चने के साथ भिगोकर खाने से दोगुना फायदे मिलेंगे।
इस सुनहरे ड्राई फ्रूट का नीम है किशमिश। ये मीठी और स्वादिष्ट और बहुत शक्तिशाली होती हैं।
इसमें आयरन, कैल्शियम, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स और कई जरूरी पोषक तत्व होते हैं।
रात में सोने से पहले मुट्ठीभर चने के साथ 5-6 किशमिश भिगोकर रखें और सुबह इनका सेवन करें।
कुछ ही दिनों में आप देखें कि आपकी हड्डियां व मांसपेशियों मजबूत बनने लगी हैं।
नियमित ऐसा करने से आपको फौलोदी ताकत और चट्टान की तरह मजबूत शरीर मिलेगा।
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