Oct 17, 2024
प्रोटीन पाउडर से 10 गुना ताकतवर है ये सफेद अनाज, हड्डियों को बनाना है लोहे सा मजबूत
gulshan kumarहड्डियां मजबूत करने के लिए कैल्शियम से भरपूर डाइट लेनी चाहिए ऐसा आपने अक्सर सुना होगा।
लेकिन क्या आप जानते हैं कि हड्डियों के लिए प्रोटीन भी बहुत जरूरी होता है।
आपकी जानकारी के लिए बता दें कि हड्डियों का लगभग 50 प्रतिशत हिस्सा प्रोटीन से बना होता है।
बाजार में बहुत से महंगे प्रोटीन पाउडर मिलेंगे लेकिन हम आपको नेचुरल प्रोटीन पाउडर बताएंगे।
आपको बता दें कि सामा के चावल का आटा प्रोटीन का एक शानदार स्त्रोत है।
इसके अलावा इसमें सोडियम, फाइबर, पोटेशियम और आयरन भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
मोटे अनाज में शामिल सामा एक लो कैलोरी अनाज है जिसे लोग व्रत में खाते हैं।
लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले सामा के चावल आपके ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखते हैं।
यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है, इसे एक्सपर्ट की राय समझने की गलती न करें।
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