Nov 18, 2024
पानी या दूध, किसके साथ अखरोट खाने से शरीर बनता है ताकतवर, तेज दिमाग के लिए क्या है बेस्ट
Vineetअखरोट जिसे ब्रेन फूड भी कहा जाता है सेहत के लिए प्रकृति के दिए वरदान से कम नहीं हैं।
इसमें ओमेगा-3 हेल्दी फैट्स, प्रोटीन, विटामिन ई, कैल्शियम, मैग्नीशयम भरपूर होते हैं।
आपको बता दें कि रोज मुट्ठी भर अखरोट खाने से दिमाग कंप्यूटर की तरह तेज काम करता है।
इसमें मौजूद प्रोटीन और हेल्दी फैट्स हड्डियों व मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।
लेकिन बहुत से लोग अक्सर पूछते हैं कि अखरोट को पानी के साथ खाएं या दूध के साथ।
आपको बता दें कि अखरोट को सिर्फ पानी में भिगोकर रखा जाता है, इसके साथ खाया नहीं जाता।
लेकिन आप पानी में भीगे अखरोट को एक गिलास दूध के साथ जरूर का सकते हैं।
तो जवाब साफ है अगर आप शरीर को ताकतवर बनाना चाहते हैं तो दूध के साथ अखरोट का सेवन करें।
आप रात में सोने से पहले अखरोट भिगोकर रख सकते हैं और सुबह दूध के साथ खा सकते हैं।
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