Mar 15, 2025
ऑफिस में बैठकर कमर का हुआ बुरा हाल तो करें ये 5 एक्सरसाइज, पीढ़ दर्द से जल्द मिलेगी राहत
gulshan kumar
ऑफिस का घंटों का काम न केवल आपकी मेंटल हेल्थ की बैंड बजा देता है।
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बल्कि ऑफिस में घंटों की सिटिंग आपकी कमर में दर्द का कारण भी बन सकती है।
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यदि आप कमर दर्द से परेशान हैं तो इसके लिए कुछ एक्सरसाइज को जरूर फॉलो करें।
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अगली स्लाइड्स में हम आपको बैक पेन से निजात दिलाने वाली 5 एक्सरसाइज बताने जा रहे हैं।
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कमर दर्द के लिए भुजंगासन एक कारगर योगासन है, यह आपकी कमर को भी लचीला बनाता है।
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कमर दर्द के लिए धनुरासन एक कारगर एक्सरसाइज है, ये रीढ़ को भी लचीला बनाता है।
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सेतुबंधासन आपकी कमर के लिए काफी फायदेमंद है, ये आपके बैक पेन को जल्द ठीक करता है।
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पादहस्तासन कमर के लिए एक कारगर योगासन है, ये कमर दर्द को ठीक कर इसे लचीला बनाता है।
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शलभासन कमर के लिए एक कारगर योगासन है, ये आपको कमर दर्द से निजात दिलाता है।
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