Aug 28, 2024
रोजाना खा लें बस एक चम्मच ये भूरे रंग के बीज, 55 में भी बचपन जैसा रहेगा दिल
gulshan kumarअपने दिल को हेल्दी बनाना चाहते हैं, तो आपको अपनी डाइट में केवल एक चीज जोड़ लेनी चाहिए।
आज हम आपको एक ऐसे बीज के बारे में बताएंगे जो आपकी हार्ट हेल्थ को दुरुस्त बना सकता है।
ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर ये बीज आपके दिल को जवान बनाए रखने में कारगर साबित होते हैं।
यह आपके ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने का काम करते हैं, जिससे दिल हेल्दी रहता है।
यह आपके कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करते हैं, जिससे हार्ट अटैक का खतरा टल जाता है।
जिन बीजों के बारे में हम बात कर रहे हैं उन्हें अलसी के बीज या 'फ्लैक्स सीड्स' कहा जाता है।
अलसी के बीज का सेवन आप पाउडर बनाकर या दलिया, स्मूदी में डालकर कर सकते हैं।
इसके अलावा आप इन बीजों को पीसकर इनकी चटनी बनाकर भी खा सकते हैं।
यह सामान्य जानकारी है,किसी भी इलाज के लिए हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह बहुत जरूरी है।
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