Sep 19, 2024
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डार्क चॉकलेट मैग्नीशियम भी होता है जो स्ट्रेस, तनाव, चिंता को कम करने में सहायक साबित होता है।
एवोकाडो विटामिन बी-6 का बेहतरीन सोर्स माना जाता है। ऐसे में इसका सेवन करने से बहुत हद तक तनाव कम होता है।
ब्लूबेरी एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है जो स्ट्रेस लेवल को कम करने में सहायक है।
मछली में भरपूर मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है जो माइंड को रिलैक्स कर स्ट्रेस कम करता है।
पालक, साग जैसे हरी पत्तेदार सब्जियां मैग्नीशियम से भरपूर होती है। इसके सेवन से मन प्रसन्ना होता है और स्ट्रेस लेवल कम होता है।
हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो केले का सेवन करने से भी स्ट्रेस लेवल दूर होता है।
स्ट्रेस लेवल कम करने के लिए आप अपनी डाइट में नारियल भी शामिल कर सकते हैं।
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