Sep 30, 2024
कम खाने पर भी बढ़ रहा वजन तो भोजन के बाद करें ये काम, मोटापा रहेगा कोसों दूर
Vineetबहुत से लोगों के साथ यह समस्या देखने को मिलती है कि कम खाने पर भी उनका वजन बढ़ता रहता है।
ऐसे में वे इस बात को लेकर काफी परेशान रहते हैं कि आखिर उनके साथ ऐसा क्यों हो रहा है।
आपको बता दें कि इसकी एक कारण खाने के बाद की जाने वाली आपकी कुछ गलतियां भी हो सकती हैं।
लोग खाने के बाद लंबे समय तक बैठने रहते हैं या लेट जाते हैं और एक्टिविटी नहीं करते हैं।
लेकिन कुछ अच्छी आदतों को डाइट में शामिल करके आप आसानी से अपना वजन कंट्रोल रख सकते हैं।
वॉक करें: खाने के बाद 15 मिनट पैदल चलने से अतिरिक्त कैलोरी बर्न करने में मदद मदद मिलेगी।
ग्रीन टी: भोजन के बाद एक कप ग्रीन टी पीने से भोजन का पाचन बेहतर होगा और वेट कंट्रोल रहेगा
वज्रासन: खाने के बाद कुछ समय के लिए वज्रासन मुद्रा में बैठने से पाचन क्रिया दुरुस्त होगी।
इसके अलावा कोशिश करें कि अपनी कैलोरी इंटेक का अध्यान रखें और अनहेल्दी चीजें खाने से बचें।
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