Jun 3, 2024
Avni Bagrolaअच्छी सेहत के लिए सेब का सेवन रामबाण माना जाता है। अक्सर कहा जाता है, हर दिन अगर आप एक सेब खाते हैं, तो आपको कभी डॉक्टर के पास जाने की जरूरत नहीं पड़ेगी।
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सेब में फाइबर, विटामिन से लेकर कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं, जो वेट लॉस तो डायबिटीज, दिमाग आदि को चुस्त-दुरुस्त रखने में मददगार हो सकते हैं।
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हालांकि सेब मार्केट में बिना सीजन के काफी महंगा मिलता है। जिसे खाना हर किसी के लिए मुम्किन नहीं हो सकता है।
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ऐसे में सेब का सस्ता सब्स्टीट्यूट माने जाने वाले ये दो फल हर किसी के जबरदस्त हो सकते हैं। बता दें कि अमरूद को गरीबों का सेब कहा जाता है।
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अमरूद गरीबों का सेब इसलिए है क्योंकि इसमें भी कई सारे पोषक तत्व होते हैं। जो आपको हाई ब्लड प्रेशर, वेट लॉस, डायबिटीज, कब्ज, आंखों की दिक्कत आदि जैसी कई बीमारियों से बचाता है।
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आप बेहतरीन फायदों के लिए एक दिन में करीब 1-2 अमरूद आसानी से खा सकते हैं।
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अमरूद के अलावा बेर को भी गरीबों का सेब फल कहते हैं। क्योंकि इसका स्वाद और सेहत वाले गुण दोनों कमाल हैं।
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बेर खाने से भी आपको वही फायदे मिलेंगे तो सेब खाने से मिलते हैं।
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हालांकि बेर सुबह खाली पेट नहीं खाना चाहिए, इससे एसिडिटी हो सकती है। और बेर के बाद पानी भी न पिएं।
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