Jun 22, 2024
Avni Bagrolaअच्छी सेहत के लिए ड्राई फ्रूट्स का सेवन बहुत ही ज्यादा महत्वपूर्ण होता है। हेल्दी स्नैक्स के तौर पर आपको सुबह शाम ड्राई फ्रूट्स खाने ही चाहिए।
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हालांकि ड्राई फ्रूट्स खाना सेहत के लिए जितना अच्छा होता है, काजू-बादाम जैसे ड्राई फ्रूट्स की कीमत भी उतनी ही ज्यादा होती है।
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काजू खाने के बहुत से रामबाण फायदे होते हैं, लेकिन इसका नाम सबसे महंगे ड्राई फ्रूट्स की लिस्ट में शामिल किया गया है।
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काजू खाने के बहुत से फायदे होते हैं, कोलेस्ट्रॉल कम करने से लेकर डायबिटीज, डाइजेशन, स्ट्रोक आदि में भी काजू अच्छा होता है।
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वैसे तो दिन में 3-4 काजू ही खाना चाहिए। लेकिन काजू आपको इन दिनों 800-1000 रुपये प्रति किलो या उससे ज्यादा के भाव में ही मिलेंगे। ऐसे में ये समझना जरूरी है कि, ये हर कोई नहीं खा सकता है।
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ऐसे में गरीबों का काजू माने जाने वाले इस देसी दाने का सेवन बहुत ही गजब और सस्ता हो सकता है।
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मूंगफली में फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, फास्फोरस, कार्ब्स, मैंगनीज समेज बहुत से पोषक तत्व होते हैं। जो सेहत पर जादू कर सकते हैं।
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रोज एक मुट्ठी मूंगफली खाने से डिप्रेशन, आंखों की दिक्कत, हड्डियों की कमजोरी, प्रोटीन की कमी, दिल की सेहत, कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर आदि में सुधार आता है।
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आपको एक किलो बढ़िया क्वालिटी की मूंगफली करीब 66-70 रुपये में मिल जाएगी। जिसे आप देसी ड्राई फ्रूट के तौर पर खा सकते हैं।
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