Nov 24, 2024
बच्चों की हाइट बढ़ाने के लिए दें ये 5 फूड, हड्डियां बनेंगी मजबूत, तेजी से बढ़ेगी लंबाई
Vineetपेरेंट्स अपने बच्चों की हाइट और बेहतर ग्रोथ को लेकर काफी परेशान रहते हैं।
आपको बता दें कि पेरेंट्स अगर बच्चे की डाइट का ख्याल रखें तो ग्रोथ में बहुत मदद मिलेगी।
पेरेंट्स को यह सलाह दी जाती है कि लंबाई बढ़ाने के लिए उन्हे कैल्शियम रिच फूड्स खिलाएं।
इसके अलावा, ऐसे फूड्स डाइट में शामिल करें जिनमें प्रोटीन की मात्रा भी भरपूर होती है।
दूध: दूध और इससे बनी चीजें बच्चों की तेजी से लंबाई बढ़ाने में बहुत मदद करती हैं।
ड्राई फ्रूट: बच्चों को ड्राई फ्रूट खिलाने से शारीरिक विकास बेहतर होता है।
बीज: तिल, कद्दू के बीज, अलसी, चिया के बीज, तुलसी के बीज आदि लंबाई बढ़ाते हैं।
हरी सब्जियां: हरी पत्तेदार सब्जियां बच्चों को जरूर खिलानी चाहिए, इससे विकास होता है।
अंडे: बच्चों के शारीरिक व मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में अंडे बहुत लाभकारी होते हैं।
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