रितु राज
Sep 15, 2023
सभी जानते हैं कि अगर सुबह पेट साफ न हो तो पूरा दिन कितनी बेचैनी भरा गुजरता है।
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बहुत से लोगों को सुबह-सुबह मलत्याग करने में काफी दिक्कतें होती है।
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इसका मुख्य कारण कब्ज है। इन दिनों इस समस्या से कई लोग परेशान है।
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घंटों टॉयलेट में बैठे रहने के बाद भी मलत्याग ठीक से ना हो पाने का मतलब है मल बहुत कड़ा हो गया है, पर्याप्त मात्रा में नमी नहीं है या मलत्याग करने में दर्द महसूस होना।
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अगर आप भी इस तरह की समस्या से परेशान हैं तो इन घरेलू नुस्खे की मदद से इन दिक्कतों से छुटकारा पाया जा सकता है।
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पानी मलत्याग को आसाना बनाता है। ऐसे में अपने आप को हमेशा हाइट्रेट रखें। इसके लिए दिन में कम से कम 6 से 8 गिलास पानी जरूर पिएं।
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दालचीनी को पानी में हल्का उबालकर उसमें शहद मिलाकर इसका सेवन करें। इससे कब्ज की समस्या दूर होगी और मलत्याग में आसानी होगी।
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अदरक और पुदीना साथ में मिलाकर सेवन करने से कब्ज की समस्या दूर होती है और मलत्याग में परेशानी नहीं होती है।
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अपनी डाइट में फाइबर से भरपूर चीजों का जरूर सेवन करें। इससे मल मुलायम होगा और मलत्याग में आसानी होगी।
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