Medha Chawla
Jan 7, 2025
हेज़लनट को पहाड़ी बादाम भी कहा जाता है। ये कोरिलस पेड़ से आने वाला एक तरह का अखरोट होता है जिसे कच्चा, भूनकर, या पीसकर पेस्ट बनाकर खाया जाता है।
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सर्दियों में हेजलनट को स्नैक्स या डेजर्ट के रूप में शामिल करना आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है। चलिए जानते हैं इसे खाने से क्या लाभ होते हैं।
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हेजलनट में नेचुरल फैट और पोषक तत्व होते हैं जो ठंड के मौसम में शरीर को अंदर से गर्म बनाए रखता है।
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हेजलनट विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है जो सर्दियों में शरीर को बीमारियों से बचाने में मदद करता है।
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सर्दियों में त्वचा अक्सर रूखी हो जाती है। हेजलनट में पाए जाने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड त्वचा को अदंर से नमी प्रदान करता है और ग्लोविंग बनाता है।
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हेजलनट में कैल्शियम और मैग्नीशियम पाया जाता है जो हड्डियों को मजबूत और स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है।
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इस सुपरफूड में मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो सर्दियों में दिल के स्वस्थ को बेहतर बनाए रखने में मदद करते हैं।
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हेजलनट में बायोटिन और विटामिन बी होता है। ये बालों को सर्दियों में झड़ने से बचाने और मजबूत बनाने में सहायक होता है।
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हेजलनट लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले गुण होते हैं, जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
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