रितु राज
Sep 17, 2023
ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए कितना फायदेमंद होता है ये बात तो हम सभी लोग जानते हैं।
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ड्राई फ्रूट के सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई तरह की समस्याएं दूर होती है।
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हर कोई अखरोट, बादाम, काजू और पिस्ता के हेल्थ बेनिफिट्स से वाकिफ होगा लेकिन आज हम आपको एक ऐसा नट के बारे में बताने जा रहे हैं जिसे बादाम-अखरोट का बाप कहा जाता है।
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इस नट का नाम है टाइगर नट। ये पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई तरह की समस्याएं दूर होती है।
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फाइबर से भरपूर टाइगर नट पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में सहायक साबित होता है। इसके सेवन से गैस, अपच और कब्ज जैसी समस्याएं नहीं होती है।
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टाइगर नट्स का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल में रहता है। डायबिटीज के मरीजों के लिए ये बेहद फायदेमंद साबित होता है।
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ओलिक एसिड और विटामिन ई का बेहतरीन सोर्स माने जाते हैं टाइगर नट्स। इसके सेवन से बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में रहता है और गुड कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ता है।
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कैल्शियम और फास्फोरस से भरपूर टाइगर नट्स हड्डियों को मजबूत बनाता है।
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टाइगर नट्स का सेवन करने से इम्यून सिस्टम को भी मजबूती मिलती है। इसके सेवन से सर्दी-जुकाम और खांसी की समस्या दूर होती है।
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