रितु राज
Oct 5, 2023
ड्राई फ्रूट्स का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है।
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ढलती उम्र के साथ कई स्वास्थ्य समस्याएं होती है। वहीं स्किन पर भी उम्र के लक्षण देखने को मिल जाते हैं।
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बढ़ती उम्र के साथ शरीर में फुर्ती भी कम हो जाती है। ऐसे में आज हम आपको एक ऐसे ड्राई फ्रूट के बारे में बताने जा रहे हैं जो उम्र को आधा कर देता है।
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हम बात कर रहे है अखरोट की। प्रोटीन,हेल्दी फैट और फाइबर से भरपूर अखरोट सेहत को कई तरह के फायदे पहुंचाता है।
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इसका रोजाना सेवन करने से शरीर में फुर्ती बनी रहती हैं और लंबे समय तक बुढ़ापा नहीं आता है।
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अखरोट दिल की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। भीगे अखरोट का सेवन हार्ट के लिए ज्यादा अच्छा माना जाता है।
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रोजाना अखरोट के सेवन से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है।
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अखरोट का सेवन करने से पाचन से जुड़ी समस्याएं दूर होती है। इसके सेवन से कब्ज, गैस और अपच की समस्या दूर होती है।
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अखरोट प्रोटीन से भरपूर होता है। वहीं इसमें कैलोरी की मात्रा बेहद कम होती है जो वजन कंट्रोल करने में सहायक माना जाता है।
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