Dec 28, 2024
सेहत का छुपा खजाना हैं रसोई में रखे ये सफेद से बीज, रोज खाने से शरीर में आएगी फौलादी ताकत
gulshan kumarभारतीय रसोई न केवल खाना बनाने की जगह होता है बल्कि यहां हमारी सेहत का खजाना छुपा होता है।
आज हम आपको किचन में रखी एक सफेद चीज के बारे में बताने जा रहे हैं, जो सेहत का खजाना है।
आपको बता दें कि ये सफेद रंग के बीज आपको सर्दियों में भरपूर खाने को मिलते हैं।
आपकी जानकारी के लिए बता दें कि ये सफेद रंग के बीज कुछ और नहीं बल्कि सफेद तिल हैं।
सफेद तिल तमाम तरह के न्यूट्रिएंट्स जैसे कैल्शियम, मैग्निशियम और विटामिन से भरपूर होते हैं।
हड्डियों के लिए जरूरी कैल्शियम की मात्रा भी तिल में भरपूर पाई जाती है।
सफेद तिल में हार्ट के लिए फायदेमंद मैग्नीशियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है।
डायबिटीज के मरीजों के लिए भी सफेद तिल काफी फायदेमंद माने जाते हैं।
तिल में फाइबर की मात्रा भी भरपूर होती है, जो इसे कब्ज के लिए फायदेमंद बनाती है।
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