Oct 3, 2024
सुबह खाली पेट खाएं ये हल्का सा ड्राई फ्रूट, सेहत को मिलेंगे भारी भरकम फायदे
gulshan kumarड्राई फ्रूट हमारी सेहत के लिए कितने फायदेमंद होते हैं यह हम सभी अच्छी तरह जानते हैं।
इससे हमें प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम और विटामिन की भरपूर मात्रा मिलती है।
आज हम आपको एक ऐसे हल्के से ड्राई फ्रूट के बारे में बताने जा रहे हैं, जो पोषण की खान है।
आपको बता दें कि इस हल्के से ड्राई फ्रूट का नाम 'मखाना' है, जिसे Fox Nut भी कहते हैं।
मखाने में कैल्शियम और फास्फोरस की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो हड्डियों के लिए रामबाण है।
मखाने का रोजाना सेवन करने से आपकी हड्डियों का घनत्व और मजबूती बढ़ती है।
मखाने का सेवन आप दूध में डालकर या घी में फ्राई करके कर सकते हैं।
मखाना एक लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स फूड है जिससे आपका शुगर लेवल नॉर्मल बना रहता है।
इसके साथ ही मखाने में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो पाचन के लिए रामबाण है।
Thanks For Reading!
Next: गरीबों का प्रोटीन पाउडर है ये हरा चूर्ण, PM Modi का भी है फेवरेट, खाते ही फुलाता है मसल
Find out More