Sep 6, 2024
सेहत का खजाना है ये सफेद रंग का हल्का सा ड्राई फ्रूट, हड्डियों में भरता है फौलादी ताकत
gulshan kumarयदि आपकी हड्डियां कमजोर हो जाएं तो इससे आपका चलना फिरना तक मुश्किल हो जाता है।
वहीं बात करें महिलाओं की तो 35 की उम्र के बाद उनकी हड्डियां कमजोर होना शुरु हो जाती हैं।
इसलिए जरूरी है कि आपको हड्डियों के लिए जरूरी पोषक तत्वों का सेवन करते रहना चाहिए।
हम एक ऐसे ड्राई फ्रूट के बारे में बताने जा रहे हैं जिसे खाने से आपकी हड्डियां मजबूत होंगी।
यदि आप इसे खाते हैं तो आपको किसी तरह के महंगे सप्लीमेंट्स को खाने की जरूरत नहीं रहेगी।
जिस ड्राई फ्रूट के बारे में हम आपको बताने जा रहे हैं उसे 'मखाना' या 'Fox Nut' कहा जाता है।
मखाना कैल्शियम का बेहतरीन स्रोत है, इसलिए यह हमारी हड्डियों को मजबूत बनाता है।
मखाना खाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप इसे दूध के साथ उबालकर खाएं।
इसके साथ ही आप इसे घी में रोस्ट करके और हल्का सेंधा नमक मिलाकर भी खा सकते हैं।
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