वजन घटाने में है कारगर है करेले का जूस, जानें क्या है सेवन का सही समय
कुलदीप राघव
करेला के फायदे
करेला स्वाद में कड़वा होता है इसलिए ज्यादातर लोग इसका नाम सुनकर ही मुंह बनाने लग जाते हैं लेकिन क्या आप करेला के इन शानदार हैल्थ बैनिफिट्स के बारे में जानते हैं।
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वजन कम करता है करेला
वजन कम करना और फिट दिखना ये सभी की चाहत होती है जिसके लिए हम बहुत सी एक्सरसाइज करते हैं और Weight loss diet भी फॉलो करते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं करेला आपका वजन कम कर सकता है।
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लाभकारी है करेला
करेले में बिटामिन्स और अन्य पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जिससे करेला हमारी हैल्थ के लिए कड़वा होने के बावजूद भी लाभकारी होता है।
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शुगर में राहत
ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए हमें रोजाना एक ग्लास करेले के जूस सेवन करना चाहिए। करेले के जूस का नियमित सेवन हमारे शरीर में हाइपोग्लासेमिक इफेक्ट को बढ़ाता है, जिससे ग्लूकोज मेटाबॉलिज्म कंट्रोल होता है।
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रोग प्रतिरोधक क्षमता
विटामिन-सी और एंटाऑक्सीडेंट्स से भरपूर करेला हमारे शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में सहायता करता है। करेले का जूस रोजाना पीने से आपको सामान्य रोग जैसे बुखार, खांसी, जुकाम आदि जैसी समस्याएं नहीं होती हैं।
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लीवर की सफाई
रोज सुबह खाली पेट करेले का जूस पीने से हमारे शरीर के जमा टॉक्सिन बाहर निकलते हैं और हमारा लीवर एकदम स्वस्थ रहता है। इसकी हेपाटोप्रोटेक्टिव प्रॉपर्टी लीवर हेल्थ को ठीक रखती है।
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आंखों को राहत
करेले में विटामिन-ए और बीटा कैरोटीन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारी आंखों के लिए अच्छे होते हैं। रोजाना करेले का 1 गिलास जूस पीने से आंखों की रोशनी तेज होती है साथ ही आंख संबंधी रोग दूर होते हैं।
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वजन करता है कम
करेले का जूस हमारे शरीर में कैलोरी की मात्रा को कम करता है और फैट और कार्बोहाइड्रेट्स का लेवल भी कम करता है, जिससे हमारे पेट में जमा हुआ फैट कम होता है।
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विटामिन सी मिलता है
करेले के जूस में विटामिन-सी की पर्याप्त मात्रा होती है, जो हमारे शरीर को डिटॉक्स करने में सहायता करती है, इससे शरीर में एक्स्ट्रा फैट जमा नहीं हो पता और साथ ही शरीर से टॉक्सिक पदार्थ बाहर होते हैं, जिससे हमारा वजन तेजी से कम होता है।