Dec 10, 2023
गेहूं नहीं बस खाएं इस आटे की रोटी, फुर्तिला हो जाएगा शरीर
अवनि बागरोला
सर्दियों के मौसम में कई तरह की बीमारियों का रिस्क बढ़ जाता है।
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ऐसे मौसम में सर्दी-जुकाम जल्दी मरीजों को चपेट में ले लेते हैं।
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बीमारियों से बचने के लिए खासतौर से सर्दियों में गेहूं छोड़ ये साबुत अनाज खाने चाहिए।
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मिलेट्स का सेवन आपके शरीर के लिए बहुत ही अच्छा होता है।
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मिलेट्स खाकर मोटापा, दिल की बीमारियां आदि रोकी जा सकती हैं।
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पाचन तंत्र के लिए भी मिलेट्स का सेवन बहुत बेहतरीन हो सकता है।
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डायबिटीज का रिस्क कम करने में मिलेट्स का सेवन रामबाण माना जाता है।
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स्ट्रेस मेनेज करने में भी ये वाले अनाज अच्छे होते हैं।
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आप ज्वार, बाजरा, रागी, मक्का, राजगीरे की रोटी तो खिचड़ा बनाकर खा सकते हैं।
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