Nov 8, 2024
ये पीली दाल है प्रोटीन का भंडार, टांगों में भरती है चीते वाली जान
gulshan kumarसभी तरह की दालों में सेहत के लिए जरूरी प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
यही कारण है कि वेजिटेरियन लोगों को दाल का सेवन करने की सलाह दी जाती है।
क्योंकि दाल में प्रोटीन के अलावा कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं।
आज हम आपको प्रोटीन से भरपूर एक पीली दाल के बारे में बताने जा रहे हैं।
प्रोटीन से भरपूर इस पीली दाल का नाम मूंग दाल है।
इस दाल में आपको प्रोटीन के अलावा कार्ब, फाइबर और हेल्दी फैट भी मिलता है।
100 ग्राम मूंग दाल में आपको लगभग 24 ग्राम तक प्रोटीन मिल जाता है।
इसके साथ ही 100 ग्राम अंकुरित मूंग दाल में आपको 28 ग्राम तक प्रोटीन मिलता है।
प्रोटीन से भरपूर डाइट लेने से आपकी टांगों की हड्डियां भी मजबूत होती हैं।
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