सोने से पहले पीएं एक गिलास गर्म दूध, शरीर के लिए जरूरी है इतना Milk
कुलदीप राघव
एक गिलास दूध के फायदे
रात में सोने से पहले अगर आप 1 गिलास गर्म दूध पीते हैं तो ये ना केवल आपके सेहत की अच्छा है बल्कि इससे आपको बेहतर नींद और स्ट्राँग इम्यूनिटी भी मिलेगी।
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संपूर्ण आहार है दूध
आयुर्वेद में दूध को संपूर्ण आहार कहा गया है जिसका मतलब है कि हम केवल दूध पी कर भी स्वस्थ और निरोगी जीवन जी सकते हैं।
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दूध ना पीने के नुकसान
आप 1 गिलास दूध रोजाना नहीं पीते हैं तो आपके शरीर में आवश्यक पोषक तत्वों की कमी होना शुरू हो जाती है।
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नहीं होगी कैल्शियम की कमी
हमारे शरीर में हड्डियों और दांतों की मजबूती के लिए कैल्शियम आवश्यक होता है रोज दूध पीने से हमारे शरीर में कैल्शियम का लेबल सामान्य बना रहता है और हमारे दांत और हड्डियां मजबूत बने रहते हैं।
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जरूरी है इतना दूध
अगर आप अपने शारीरिक स्वास्थ्य को लेकर जागरूक हैं तो आपको ये सलाह दी जाती है कि आप रोजाना कम से कम 1 गिलास दूध का सेवन जरूर करें।
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अनिद्रा
अगर आप नींद ना आने की समस्या से परेशान हैं तो सोने से पहले गर्म दूध पीना आपके लिए औषधि के समान काम करता है। सोने से पहले दूध पीने से आपको अच्छी और भरपूर नींद आती है।
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एनर्जी होगी बूस्ट
दूध में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है यदि हम रात को गुनगुना दूध पीते है तो ये हमारी दिन भर की थकान को दूर तो करता ही है साथ ही हमें अगले दिन के लिए भी भरपूर एनर्जी देता है।
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कब्ज से मिलेगा छुटकारा
अगर आप कब्ज जैसी समस्या से परेशान हैं तो रात को पीने वाला गर्म दूध आपके लिए औषधि के रूप में काम करता है। चुंकि दूध हमारे लिए एक Natural Lubricant की तरह काम करता है जो हमारी आंतों की सफाई का काम अच्छे से करता है।
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तनाव
दिन भर के काम काज के बाद जब आप घर आते हैं तो आप एक तनाव जैसा महसूस करते हैं तो रात को बिस्तर पर जाने से पहले आप 1 गिलास गुनगुना दूध पीएं इसे पीने से आप रिलेक्स महसूस करेंगे।
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