Jan 6, 2025
वेजिटेरियन लोग का चिकन-मटन कही जाती है ये देसी चीज, प्रोटीन में नॉनवेज भी फेल
gulshan kumarप्रोटीन की कमी बहुत से लोगों में दिखती है, जो कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम्स का कारण बनती है।
हेल्थ रिपोर्ट्स की मानें तो भारत में लगभग 60-70% लोगों के बीच प्रोटीन की कमी पाई जाती है।
प्रोटीन की कमी के पीछे का मुख्य कारण लोगों में इसकी कम समझ होना है।
इसके अलावा वेजिटेरियन लोगों में प्रोटीन की कमी ज्यादातर देखने को मिलती है।
लेकिन आज हम आपको एक ऐसा वेजिटेरियन फूड बताने जा रहे हैं, जो प्रोटीन से भरपूर है।
जी हां वेजिटेरियन लोगों के लिए प्रोटीन का सबसे बेहतरीन सोर्स सोयाबीन को माना जाता है।
100 ग्राम सोयाबीन में आपको लगभग 45 ग्राम तक हाई क्वालिटी प्रोटीन आसानी से मिल जाता है।
पनीर में भी प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है, 100 ग्राम पनीर में 18 ग्राम प्रोटीन होता है।
यह सामान्य जानकारी है, इसे एक्सपर्ट की राय का विकल्प नहीं समझा जा सकता है।
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