बच्चों की अच्छी हाइट के लिए डाइट का सही होना बेहद जरूरी है।
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हेल्दी डाइट
हेल्दी चीजों का सेवन करने से हाइट तेजी से ग्रो होती है।
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सुपरफूड्स
अगर आप भी अपने बच्चे की हाइट बढ़ाना चाहते हैं तो उन्हें ये फूड्स जरूर खिलाएं।
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डेयरी प्रोडक्ट्स
बच्चों की लंबाई बढ़ाने के लिए उनकी डाइट में दूध, दही, पनीर जैसे डेयरी प्रोडक्ट्स को जरूर शामिल करें।
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अंडा
अंडा विटामिन बी12 का बेहतरीन सोर्स माना जाता है, जो बच्चे की लंबाई बढ़ाने में मददगार है।
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सोयाबीन
सोयाबीन प्रोटीन का बेहतरीन सोर्स माना जाता है। नियमित रूप से इसका सेवन करने से तेजी से हाइट बढ़ती है।
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केला
केला कैल्शियम, पोटैशियम, मैंगनीज, घुलनशील फाइबर का बेहतरीन सोर्स माना जाता है जो बच्चों की लंबाई बढ़ाने में मददगार है।
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फिश
मछली में ओमेगा-3 फैटी एसिड, आयरन, कैल्शियम, फॉस्फोरस, सेलेनियम और कई महत्वपूर्ण विटामिन्स पाए जाते हैं। जो हाइट बढ़ाने में बेहद फायदेमंद है।
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हरी पत्तेदार सब्जियां
हरी पत्तेदार सब्जियां विटामिन-ए, विटामिन-सी, विटामिन-के, फाइबर, फोलेट, मैग्नीशियम, आयरन, पोटैशियम और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो बच्चों की हाइट बढ़ाने में सहायक साबित होते हैं।
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