Aug 23, 2024
प्रोटीन में अंडा-मटन को फेल करते हैं ये काले रंग के बीज, मसल में लाते हैं तेजी से फुलावट
gulshan kumarप्रोटीन के लिए चिकन-मटन खाने वाले लोग इसे ही सबसे अच्छा प्रोटीन सोर्स मानते हैं।
आज हम आपको एक ऐसे बीज के बारे में बताने जा रहे है, जो प्रोटीन से भरपूर होता है।
इसे 1 चम्मच की मात्रा में रोजाना खाने से आपका शरीर मस्कुलर बन सकता है।
इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
जो हमारे शरीर को ताकतवर और फिट बनाने के लिए कारगर साबित होते हैं।
जिस बीज के बारे में हम आपसे बात कर रहे हैं उसे चिया सीड्स के नाम से जानते हैं।
इसमें फाइबर भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो आपकी वेट लॉस में काफी हेल्प कर सकता है।
इसका सेवन करने के लिए आप बीजों को रात में पानी में भिगोकर छोड़ दें और सुबह खाएं।
इसमें कैल्शियम भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो इसे हड्डियों के लिए कारगर बनाता है।
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