Nov 2, 2024
चिकन-मटन खाने वाले लोग नॉनवेज को ही प्रोटीन का सबसे अच्छा सोर्स मानते हैं।
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आज हम आपको एक ऐसी दाल के बारे में बताने जा रहे है, जो प्रोटीन से भरपूर होती है।
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इस दाल का सेवन रोजाना 1 कटोरी की मात्रा में करने से आपका शरीर मस्कुलर बन जाता है।
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इस दाल में प्रोटीन, कैल्शियम, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
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जिस दाल के बारे में हम आपको बताने जा रहे हैं उसे मूंग दाल के नाम से जानते हैं।
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मूंग की दाल में प्रोटीन की मात्रा भरपूर पाई जाती है, जो मस्कुलर बॉडी के लिए बहुत जरूरी होता है।
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100 ग्राम मूंग की दाल में लगभग 24 ग्राम प्रोटीन की मात्रा पाई जाती है।
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इसके साथ ही 100 ग्राम अंकुरित मूंग में आपको लगभग 35 ग्राम तक प्रोटीन मिल जाता है।
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इसमें फाइबर भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो आपकी वेट लॉस में काफी हेल्प करता है।
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