gulshan kumar
Dec 28, 2024
नॉनवेज खाने वाले लोग चिकन-मटन को ही प्रोटीन का सबसे अच्छा सोर्स मानते हैं।
Credit: iStock
लेकिन आज हम आपको एक दाल के बारे में बताने जा रहे है, जिसे प्रोटीन की खान कहा जाता है।
Credit: iStock
इस हरे रंग की दाल का सेवन रोज 1 कटोरी की मात्रा में करने से आपकी बॉडी मस्कुलर बन जाता है।
Credit: iStock
इस दाल में प्रोटीन, कैल्शियम, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
Credit: iStock
प्रोटीन से भरपूर जिस दाल के बारे में हम आपको बताने जा रहे हैं उसे मूंग दाल के नाम से जानते हैं।
Credit: iStock
क्या आप जानते हैं कि 100 ग्राम मूंग की दाल में आपको लगभग 24 ग्राम प्रोटीन की मात्रा मिल जाती है।
Credit: iStock
इसके साथ ही 100 ग्राम अंकुरित मूंग में आपको लगभग 35 ग्राम तक प्रोटीन मिल जाता है।
Credit: iStock
इसमें फाइबर भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो आपकी वेट लॉस में काफी हेल्प करता है।
Credit: iStock
भरपूर प्रोटीन की पूर्ति के लिए आप मूंग दाल को स्प्राउट्स के रूप में खा सकते हैं।
Credit: iStock
इस स्टोरी को देखने के लिए थॅंक्स