Dec 31, 2024
बच्चों की हाइट बढ़ाने के लिए क्या खिलाएं? ये 5 फूड बढ़ाते हैं दोगुनी तेजी से लंबाई
Vineetसभी पेरेंट्स चाहते हैं कि उनका बच्चा स्वस्थ रहे और उनकी लंबाई अच्छी हो।
ऐसे में बच्चे की हाइट और ग्रोथ को लेकर ज्यादातर पेरेंट्स काफी चिंतित रहते हैं।
ऐसे में बच्चे की हाइट और ग्रोथ को लेकर ज्यादातर पेरेंट्स काफी चिंतित रहते हैं।
आपको बता दें कई ऐसे फूड्स हैं जिन्हें बच्चों को खिलाने से तेजी से लंबाई बढ़ती है।
दूध से बनी चीजें: दूध, दही, पनीर देसी घी आदि में कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर होते हैं।
अंडा: ये प्रोटीन और विटामिन डी का बेहतरीन स्रोत हैं, जो हड्डियों के विकास के लिए जरूरी हैं
फल: सभी मौसमी फल जरूरी पोषक से भरपूर होते हैं और हाई ग्रोथ में मदद करते हैं।
हरी सब्जियां: पालक, ब्रोकली, और मेथी आदि कैल्शियम, आयरन और विटामिन्स से भरपूर होती हैं।
नट्स और बीज: ड्राई फ्रूट, काजू, बादाम, अखरोट, खजूर, किशमिश आदि हाइट बढ़ाने में कारगर हैं।
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