Aditya Singh
Feb 24, 2023
खानपान और जीवनशैली में परिवर्तन के कारण आजकल हर दूसरा व्यक्ति बढ़ रहे यूरिक एसिड की समस्या से परेशान है।
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यदि समय रहते इसका इलाज न किया जाए तो यह स्वास्थ्य संबंधी गंभीर बीमारियों को दावत देता है।
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यूरिक एसिड बढ़ने पर पेट में जलन, सूजन, पेट के निचले हिस्से में दर्द होना शुरू हो जाता है।
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ऐसे में यदि आपको भी लग रहा है कि, आपके पेट में यूरिक एसिड बढ़ रहा तो, यहां हम आपको कुछ आसान घरेलू उपाय बताएंगे, इससे आप इस समस्या से निजात पा सकते हैं।
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यूरिक एसिड को कम करने के लिए सबसे पहले खुद को हाइड्रेट रखना शुरू कर दें। पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
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खाने व सोने का एक नियम बनाएं। साथ ही खाने के बीच ज्यादा गैप न रखें। कई बार हम ब्रेकफास्ट के बाद लंच करना भूल ही जाते हैं। ध्यान रहे ऐसी लापरवाही न करें।
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स्वास्थ्य विशेषज्ञों की मानें तो यूरिक एसिड बढ़ने का सबसे बड़ा कारण है, तेजी से वजन का बढ़ना। ऐसे में वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज करें और डाइट प्लान फॉलो करें।
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डायबिटीज के मरीजों में अधिकतर बढ़ रहे यूरिक एसिड की समस्या देखने को मिलती है। ऐसे में इंसुलिन के स्तर को संतुलित रखें।
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फाइबर से भरपूर डाइट का सेवन करें। फाइबर इंसुलिन के स्तर को संतुलित रखने के साथ यूरिक एसिड की समस्या को खत्म करता है।
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तनाव यूरिक एसिड बढ़ने का सबसे बड़ा कारण है। ऐसे में खुद को हमेशा तनावमुक्त रखें।
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