May 10, 2023
BY: अवनि बागरोलावज़न कम न होने के साथ साथ वज़न न बढ़ना भी कई लोगों के लिए बड़ी समस्या है। अगर आप भी कुपोषण या पतलेपन की समस्या से जुझ रहे हैं, तो ये चीज़े खा सकते हैं।
Credit: Shutterstock
मुलेठी शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है। वहीं इसकी जड़ का चूर्ण खाने से वज़न बढ़ता है।
Credit: Shutterstock
पोषण ग्रहण करने के लिए अश्वगंधा शरीर पर अच्छे असर डालती है। इसको खाने से भूख बढ़ती है, जिससे वेट गेन भी होता है।
Credit: Shutterstock
कैमोमाइल वाली चाय पीने से पाचन बढ़िया रहता है, जिससे आपको भूख का एहसास होगा।
Credit: Shutterstock
शतावरी आपके शरीर की मांसपेशियों को विकसित होने में मदद करती है, वहीं भूख भी बढ़ाती है। आप रात को सोने से पहले दूध के साथ इसका चूर्ण खा सकते हैं।
Credit: Shutterstock
वेट गेन में सफेद मुसली काफी असरदार मानी जाती है। इससे स्ट्रेस और कमज़ोरी दोनों ही नेचुरली दूर होते हैं।
Credit: Shutterstock
क्रीम और दूध वाले शेक्स और स्मूदी पीने से भी वजन बढ़ता है। आप इसमें हल्की शक्कर डालेंगे तो वेट गेन में और फायदा होगा।
Credit: Shutterstock
पोषण से भरपूर दूध में भी वजन बढ़ाने के गुण होते हैं। जो सही और नियमित रूप से लेने पर आपके पतलेपन की समस्या छूमंतर कर सकता है।
Credit: Shutterstock
बादाम, काजू, अखरोट आदि जैसे ड्राई फ्रुट्स में नेचुरल तेल मौजूद होता है, जिसे ज्यादा मात्रा में खाने पर अच्छी सेहत और बढ़ता वजन दोनों सुनिश्चित होता है।
Credit: Shutterstock
इस स्टोरी को देखने के लिए थॅंक्स