Nov 5, 2024
जिम जाने से पहले खाएं घर में रखी ये देसी चीज, हमेशा हाई रहेगा एनर्जी का लेवल
gulshan kumarजिम जाने से पहले प्री वर्कआउट में क्या खाना चाहिए लोग अक्सर इसी चिंता में डूबे रहते हैं।
क्योंकि प्री वर्कआउट मील ऐसा होना चाहिए जो आपको एक्सरसाइज के दौरान भरपूर एनर्जी दे।
आज हम आपको घर में मौजूद एक ऐसी चीज बताएंगे जो शानदार प्री वर्कआउट हो सकती है।
जी हां आपके घर में मौजूद दही और आलू एक परफेक्ट प्री वर्कआउट मील साबित हो सकते हैं।
इसके लिए आप 1 कटोरी दही में 2 उबले हुए आलू को मैश करके खा लें।
आप इस हेल्दी मील को वर्कआउट से लगभग 20 मिनट पहले अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
इसमें भरपूर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होता है, जो हमें वर्कआउट के दौरान ऊर्जा देता है।
दही में मौजूद विटामिन सी आपके एनर्जी लेवल को बूस्ट करके आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करता है।
दही और आलू के सेवन के बाद आपको एक्सरसाइज के दौरान थकान फील नहीं होगी।
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