Jul 8, 2023
BY: Medha Chawlaबादाम खाना दिमाग और सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है। इसे खाने से दिमाग का विकास और याद्दाश्त मजबूत बनती है।
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आमतौर पर बादाम को गरम तासीर का माना जाता है। ऐसे में लोग इसे भिगोकर खाना ज्यादा पसंद करते हैं।
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एक रिसर्च के मुताबिक एक स्वस्थ व्यकित को दिन में एक मुट्ठी बादाम खाने चाहिए। एक मुट्ठी में करीब 56 ग्राम बादाम आते हैं।
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बादाम में प्रोटीन पर्याप्त मात्रा में होता है। मांसपेशियों की ग्रोथ के लिए प्रोटीन बहुत जरूरी होता है।
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बादाम स्किन के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। दरअसल बादाम में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं और विटामिन ई की पर्याप्त मात्रा स्किन के लिए बहुत फायदेमंद है।
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खानपान और खराब लाइफ स्टाइल के कारण बाल झड़ने की समस्या अब आम हो गई है। इस समस्या से निपटने के लिए बादाम जरूर खाना चाहिए।
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