एक दिन में कितना खजूर खाना चाहिए, यहां जानें

खजूर का सेवन

खजूर का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। Credit: iStock Methi Hair Mask

पोषक तत्व

इसमें विटामिन बी6, कैल्शियम, आयरन, फाइबर, मैग्नीशियम और पोटैशियम जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। Credit: iStock

स्वास्थ समस्याएं होती है दूर

रोजाना खजूर का सेवन करने से कई स्वास्थ समस्याएं दूर होती है। Credit: iStock

हड्डियों के लिए

इसके सेवन से हड्डियां मजबूत बनती हैं, पाचन से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा मिलता है। Credit: iStock

एक दिन में कितना खजूर खाना चाहिए

लेकिन यहां एक बड़ा सवाल उठता है कि एक दिन में कितना खजूर खाना चाहिए। Credit: iStock

3 से 4 खजूर का सेवन फायदेमंद

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, रोजाना 3 से 4 खजूर का सेवन करना चाहिए। Credit: iStock

बढ़ सकता है वजन

जरूरत से ज्यादा खजूर का सेवन करने से वजन भी बढ़ सकता है। Credit: iStock

खजूर खाने का सही तरीका

सुबह खाली पेट खजूर को भिगोकर खाना ज्यादा फायदेमंद होता है। इसके लिए रात को 3 से 4 खजूर को भिगोकर रख दें। अगली सुबह खाली पेट इसका सेवन करें। Credit: iStock

एनीमिया के लिए

सुबह खाली पेट खजूर खाने से एनीमिया की समस्या से छुटकारा मिल सकता है। आयरन से भरपूर खजूर शरीर में खून की कमी को दूर करता है। Credit: iStock

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