Dec 11, 2024
सर्दी के मौसम में इतनी देर जरूरी है एक्सरसाइज, वरना आलस्य से भर जाएगा शरीर
gulshan kumarहेल्दी और फिट रहने के लिए रोजाना एक्सरसाइज करने की सलाह अक्सर दी जाती है।
वहीं कुछ लोग फिटनेस के लिए रोजाना एक्सरसाइज करने का समय जरूर निकालते हैं।
लेकिन क्या आप जानते हैं कि कितनी देर की एक्सरसाइज आपकी फिटनेस के लिए जरूरी है।
वहीं सर्दियों के मौसम में इस बात की सही जानकारी होना और भी जरूरी हो जाता है।
अगली स्लाइड में जानिए कि कितनी देर की एक्सरसाइज आपको फिट रख सकती है?
हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो आपको कम से 20 से 40 मिनट की एक्सरसाइज रोजाना करनी चाहिए।
इसके साथ ही फिट रहने के लिए आपको हफ्ते में 3-4 दिन एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए।
रोजाना इतनी देर की एक्सरसाइज आपके शरीर में चुस्ती-फुर्ती को बरकरार बनाए रखती है।
यह लेख सामान्य जानकारी के आधार पर है, इसे एक्सपर्ट की राय समझने की गलती कभी न करें।
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