Mar 12, 2023
अवनि बागरोलानमक का अत्यधिक सेवन महिलाओं की सेहत के लिए बहुत हानिकारक माना जाता है। हालांकि कम नमक खाने से भी बहुत नुकसान है, इसलिए नियंत्रित तरीके का नमक का सेवन करें।
Credit: Istock
ज्यादा मात्रा में नमक खाने से महिलाओं में ब्लड प्रेशर की दिक्कत हो सकती है। जिससे आगे चलकर और गंभीर बीमारी का शिकार होने का खतरा रहता है।
Credit: Istock
सोडियम का ज्यादा सेवन महिलाओं में गैस्ट्रिक कैंसर का खतरा बहुत हद तक बढ़ा देता है। इसलिए नमक का सेवन बहुत कंट्रोल में करने की कोशिश करें।
Credit: Istock
नमक खाने का सीधा संबंध दिल की बीमारियों से भी होता है। महिलाओं में स्ट्रोक, हार्ट फैल्योर, दिल का दौरा पड़ने की समस्या के पीछे नमक का अत्यधिक सेवन एक बड़ा कारण होता है।
Credit: Istock
पहले से डायबिटीज, किडनी की दिक्कत या दिल से जुड़ी कोई बीमारी की शिकायत है, तो नमक खाना से पहले बहुत ध्यान रखने की जरूरत हो सकती है। ऐसा न करने पर शरीर को भारी नुकसान हो सकता है।
Credit: Istock
हालांकि नमक का सेवन बंद कर देने से भी दिक्कतें हो सकती हैं। इसलिए सही मात्रा में नमक खाना अनिवार्य है, नहीं तो दिमाग में सूजन, ब्रेन डैमेज, सीज़र और कोमा का रिस्क बढ़ जाता है।
Credit: Istock
19 से 40 साल के बीच की महिलाओं को एक दिन में 3.8 ग्राम यानी की 1500 मिलीग्राम से ज्यादा नमक का सेवन नहीं करना चाहिए।
Credit: Istock
प्रेगनेंट और स्तनपान करवा रही महिलाओं को भी एक दिन में 3.8 ग्राम नमक ही खाना चाहिए। मां के अत्यधिक नमक खाने से बच्चे की सेहत पर बुरा असर पड़ता है।
Credit: Istock
51 से 70 के बीच की औरतों को आमतौर पर 3.3 ग्राम यानी की 1300 मिलीग्राम नमक खाने की सलाह दी जाती है।
Credit: Istock
इस स्टोरी को देखने के लिए थॅंक्स