सर्दियों में ये गलतियां पड़ सकती है भारी, हार्ट अटैक से ऐसे करें बचाव

Jan 7, 2023 Medha Chawla

हार्ट अटैक के मामले में इजाफा

सर्दियों में हार्ट अटैक के मामलों में लगातार इजाफा हो रहा है। कानपुर के एक अस्पताल में एक दिन के अंदर 723 दिल के मरीजों को भर्ती कराया गया। Credit: istock

ब्लड प्रेशर से जमता है खून का थक्का

सर्दियों में अचानक ब्लड प्रेशर बढ़ने से नसों में खून का थक्का जम जाता है। इस कारण हार्ट अटैक का खतरा काफी ज्यादा बढ़ जाता है। Credit: istock

डाइट का दें ध्यान

सर्दियों में हार्ट अटैक से बचने के लिए सबसे पहले अपनी डाइट पर खास ध्यान देना चाहिए। इस दौरान तेल और मसालेदार खाना खाने से बचें। Credit: istock

करें नियमित व्यायाम

सर्दियों में नियमित तौर पर एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी है। नियमित व्यायाम करने से आपका दिल भी हेल्दी रहता है। Credit: istock

ब्लड प्रेशर की कराएं जांच

सर्दियों के मौसम में अपने ब्लड प्रेशर, शुगर और कॉलेस्ट्रोल की नियमित जांच कराएं। इसके अलावा फुल बॉडी चेक अप भी कराएं। Credit: istock

तनाव मुक्त रहना जरूरी

सर्दियों के मौसम में तनाव से मुक्त रहना बेहद जरूरी है। ज्यादा तनाव लेने से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है। इससे हार्ट अटैक का खतरा बनता है। Credit: istock

कम करें अपना वजन

मोटापे हृदय संबंधित समस्याआों के लिए काफी हद तक जिम्मेदार है। सर्दियों में कोशिश करें कि अपना वजन कम करें। Credit: istock

बुजुर्गों को दिल की बीमारी

सर्दियो में जिन बुजुर्गों को दिल की बीमारी है उन्हें विशेष सावधानी बरतने की जरूरत है। Credit: istock

शराब पीने से बचे

सर्दियों में शराब का अत्यधिक सेवन करने से बचे। Credit: istock

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