Jan 19, 2025
ब्लड प्रेशर को करना है कंट्रोल तो रोजाना करें ये 5 काम, बिना दवा के बन जाएगा काम
gulshan kumar
बढ़ा हुआ ब्लड प्रेशर हमारे दिल की सेहत के लिए काफी नुकसानदायक साबित होता है।
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जिसे कंट्रोल करने के लिए रोजाना दवाइयां लेने की जरूरत होती है।
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लेकिन आज हम आपको ऐसे टिप्स दे रहे हैं, जिन्हें फॉलो कर ब्लड प्रेशर कंट्रोल हो सकता है।
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अपनी डाइट से आप नमक की मात्रा कम कर दें ये ब्लड प्रेशर को बढ़ाता है।
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आपकी डाइट में पोटेशियम की मात्रा को बढ़ाएं ये सोडियम के असर को कम करता है।
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शराब और धूम्रपान करना आपके ब्लड प्रेशर को बढ़ाता है, इसलिए इसे छोड़ दें।
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अपने तनाव को कम करने का प्रयास करें ये ब्लड प्रेशर का बड़ा कारण है।
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रोजाना एक्सरसाइज जरूर करें ये ब्लड प्रेशर को नॉर्मल करने के लिए कारगर उपाय है।
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यह केवल सामान्य जानकारी के लिए है, इसे एक्सपर्ट की राय नहीं समझना चाहिए।
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