Dec 7, 2024
काजू-बादाम खाकर कम किया 40 किलो वजन, ट्रांसफॉर्मेशन देख आंखों पर नहीं होगा यकीन
gulshan kumarक्या आप सोच सकते हैं कि काजू बादाम खाकर भी वजन कम किया जा सकता है?
जी हां एक फेमस यूट्यूबर आशीष चंचलानी का वेट लॉस ट्रांसफॉर्मेशन चर्चा का विषय बना हुआ है।
आशीष ने एक इंटरव्यू में बताया कि उन्होंने वेट लॉस के दौरान काजू-बादाम का सेवन किया।
सेहत के लिए फायदेमंद काजू-बादाम जैसे ड्राई फ्रूट्स आपको कैलोरी भरपूर मात्रा में देते हैं।
इसलिए इनका सेवन थोड़ी मात्रा में करना ही हेल्दी माना जाता है।
यदि आप वेट लॉस करना चाहते हैं तो आपको इनका सेवन कैलोरी को ध्यान में रखते हुए करना चाहिए।
एक काजू से आपको लगभग 10 कैलोरी मिलती है, इसलिए दिन में 10-15 काजू से ज्यादा न खाएं।
इसके साथ ही 28 ग्राम बादाम में आपको लगभग 160 कैलोरी मिल जाती हैं।
इसलिए आपको दिन में 10 काजू और 15 बादाम से ज्यादा नहीं खाने चाहिए।
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