Dec 21, 2024
डिप्रेशन ने बजा दी है मेंटल हेल्थ की बैंड? तो करें ये 4 काम, दिमाग भागेगा घोड़े से भी तेज
gulshan kumarडिप्रेशन और मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं किसी के जीवन में गंभीर असर डाल सकती हैं।
लेकिन सेहत पर सही तरीके से ध्यान दिया जाए तो मेंटल हेल्थ को बेहतर बनाया जा सकता है।
आज हम आपको 4 ऐसे काम बताने जा रहे हैं, जो आपकी मेंटल हेल्थ को दुरुस्त कर सकते हैं।
एक्सरसाइज करने से शरीर एंडोर्फिन रिलीज होता है, जो मूड को बेहतर बनाने में मदद करता है।
दिमाग को बेहतर करने के लिए आपको अपनी सोच को सकारात्मक करने की जरूरत है।
दिमाग को बेहतर करने के लिए आप अपना सामाजिक संपर्क बनाए रखें।
रोजाना कम से कम 20 मिनट का मेडिटेशन करने से आपकी दिमागी क्षमता बेहतर होती है।
भरपूर नींद लेना आपके दिमाग की क्षमता को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
ये लेख सामान्य जानकारी के लिए है, इसे एक्सपर्ट की राय न समझें।
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