Nov 16, 2024
Avni Bagrolaबच्चों के शारीरिक विकास की चिंता हर पेरेंट को रहती है। खासतौर से बढ़ती उम्र के बच्चे की हाइट रूक जाने या छोटी रह जाने की चिंता होती है।
Credit: Canva
ऐसे में बच्चों की हाइट बढ़ाने के लिए देबिना बैनर्जी के शो पर आईं न्यूट्रिशनिस्ट ने खास टिप्स दी जिन्हें आपको भी अपने बच्चों के लिए फॉलो करना चाहिए।
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वैसे तो बच्चों की हाइट बढ़ने में जींस का सबसे बड़ा हाथ होता है। लेकिन इसी के साथ नियमित पोषण भी जरूरी है।
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बच्चों की हाइट बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज में सबसे असरदार स्विमिंग होती है।
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हाइट के लिए बच्चों के शरीर में भरपूर मात्रा में कैल्शियम होना चाहिए।
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कैल्शियम के साथ विटामिन डी 3 की कमी भी बच्चों में हाइट रोक देती है।
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हाइट के लिए बच्चों को बहुत सारे सीज़नल फल खिलाने जरूरी है।
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बच्चों के लिए हरी पत्तेदार सब्जियां खाना भी जरूरी है।
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वहीं बच्चों के लिए दूध और दही खाना भी जरूरी है।
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