Apr 10, 2025
तनाव ने बजा दी है दिमाग की बैंड तो करें ये 5 काम, हमेशा रहेंगे टेंशन फ्री
gulshan kumar
तनाव आपके दिमाग की सेहत के लिए बिल्कुल अच्छा नहीं होता है।
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वहीं तनाव बढ़ने का सीधा असर हमारी हेल्थ और लाइफस्टाइल दोनों पर दिखता है।
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यदि आप काम के प्रेशर के चलते अक्सर तनाव में रहते हैं, तो आपको ये काम करने चाहिए।
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आज हम आपको 5 ऐसे काम बताएंगे जो आपके तनाव को पूरी तरह दूर कर सकते हैं।
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तनाव से बचने के लिए आप थोड़ी देर बैठकर गहरी और लंबी सांस लेने का अभ्यास करें।
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रोजाना 10 मिनट ध्यान लगाने से आपको तनाव से बचाव में मदद मिल सकती है।
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रोजाना हल्का और मधुर संगीत सुनना आपको तनाव की समस्या से बचाए रख सकता है।
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भविष्य की चिंता हमारे तनाव का सबसे बड़ा कारण है, उसे समय रहते छोड़ दें।
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मन को शांत रखने और तनाव को दूर करने के लिए अपनी सोच को हमेशा पॉजिटिव रखें।
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