Oct 25, 2024
रोज करें ये असरदार योगासन, 5 मिनट में छंट जाएगी कमर और जांघों की चर्बी
gulshan kumarकमर और जांघों पर जमा चर्बी आसानी से कम होने वाली नहीं होती है।
कमर और जांघों पर जमा चर्बी को कम करने के लिए काफी मेहनत करनी होती है।
आज हम आपको 1 ऐसा योगासन बताने जा रहे हैं, जो कमर और जांघों स्लिम कर देगा।
आपको बता दें कि कमर और जांघो के लिए असरदार इस योगासन का नाम ब्रिज पोज है।
आपको यह भी जान लेना चाहिए कि इसे संस्कृत में सेतुबंधासन भी कहा जाता है।
रोज इस आसन को केवल 5 मिनट करने से आपकी कमर और जांघों की चर्बी छंट जाती है।
इसके साथ ही यह आपके पीठ दर्द को भी ठीक करने के लिए कारगर योगासन है।
सेतुबंधासन आपके फेफड़ों की क्षमता को भी बढ़ाने का काम करता है।
इसके अलावा सेतुबंधासन आपके तनाव के स्तर को कम करने का काम करता है।
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