Apr 12, 2024
अवनि बागरोलाहैंडसम आईपीएस ऑफिसर सचिन अतुलकर अपने लुक्स तो कातिल फिजिक को लेकर अक्सर ही सुर्खियों में रहते हैं।
Credit: Instagram
बेशक ही आईपीएस सचिन अतुलकर की मसक्यूलर बॉडी कमाल की है, बेहतरीन डाइट और वर्कआउट कर उन्होने ऐसा फिजिक बनाया है।
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सचिन जमकर जिमिंग करते हैं उनके वर्कआउट में करीब 1-2 घंटा जिम शामिल होता है। और उसके साथ वे हाई प्रोटीन वाली डाइट लेते हैं।
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सचिन जी वर्कआउट में 4-5 एक्सरसाइज शामिल करते हैं, जिसमें मेन फोकस आर्म्स, शोल्डर, चेस्ट पर होता है। वे कार्डियो भी करते हैं।
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सचिन अपनी डाइट में हेल्दी स्नैक्स, फल और ड्राई फ्रूट्स शामिल करते हैं।
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जिमिंग के साथ वे योगा, स्वीमिंग और साइकलिंग भी करते हैं।
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हाइड्रेशन सचिन अतुलकर की डाइट का बड़ा हिस्सा है।
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सचिन को घर का खाना ही पसंद है, जिसमें रोटी, चावल, दाल, हरी सब्जी, नट्स, फल, प्रोटीन शेक आदि शामिल होते है।
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सचिन चीट मील लेने पर तो हफ्ते में एक दिन बॉडी को रेस्ट देने पर भी विश्वास करते हैं।
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