Jan 14, 2024
OMAD यानी की One Meal A Day Diet। इसका मतलब है कि व्यक्ति दिन में तीन बार की बजाय सिर्फ एक बार ही खा सकता है।
Credit: canva
इस डाइट में आप जंक फूड से लेकर अपनी पसंद की कोई भी चीज खा सकते हैं, बशर्ते आपको जो भी खाना है सिर्फ दिन में एक ही बार खाना है।
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इस डाइट को फॉलो करने से आप ज्यादा समय भूखा रहते हैं, इसलिए आपका वजन तेजी से कम होता है, क्योंकि शरीर एक दफा खाने को ही खपत करता है।
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इसे वजन घटान में बेहद ही असरदार माना जाता है, लोग इस प्लान को फॉलो करके तेजी से वजन कम कर रहे हैं।
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इंटरमिटेट फॉस्टिंग में भी काफी समय भूखा रहा जाता है और इस डाइट में भी व्यक्ति दिन में सिर्फ एक बार ही खाना खाता है।
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तेजी से वजन कम करने के चलते इसका चलन काफी तेजी से बढ़ रहा है, क्योंकि इसका रिजल्ट काफी कम समय में सामने आ रहा है।
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जिन लोगों को कोई गंभीर बीमारी, बुजुर्ग, प्रेग्नेंट महिलाएं, दूध पिलाने वाली महिलाएं इस डाइट प्लान को फॉलो न करें।
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ओएमएडी डाइट का पालन करने से तेज भूख और क्रेविंग हो सकती है, खासकर उपवास के दौरान।
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वैसे दिन के केवल एक बार भोजन करने से आपको भोजन को बनाना और उसकी योजना बनाना आसान हो सकता है। इससे आपके समय और ऊर्जा की भी बचत हो सकती है।
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