27 सालों से जॉन अब्राहम ने नहीं खाई ये चीज, देसी चीजों पर करते हैं गुजारा
अवनि बागरोला
जॉन अब्राहम
एक्टिंग से लेकर फिटनेस के मामले में भी जॉन अब्राहम का कोई मुकाबला नहीं है।
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गजब है फिटनेस
जॉन अब्राहम की फिटनेस, डाइट और अनुशासन वाली लाइफस्टाइल का हर कोई दीवाना है।
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बेहतरीन डाइट
जॉन डाइट में ढेर सारा प्रोटीन, फाइबर लेते हैं। जिसमें दूध-दही तो स्प्राउट्स, सोया, दाल और हरी सब्जियां फल शामिल हैं।
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ऐसे होती है दिन की शुरुआत
जॉन के दिन की शुरुआत काली कॉफी, ग्रीन टी, चार अंडे, शकरकंद या आलू और टोस्ट, बादाम व एक ग्लास जूस के साथ होती है।
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लंच डिनर मैन्यू
लंच और डिनर में भी जॉन काफी हेल्दी और सिंपल चीजें ही खाते हैं। उन्हें घर की सब्जी, दाल, रोटी, सूप, सलाद अच्छा लगता है।
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कड़क अनुशान
जॉन एकदम कड़क अनुशासन वाला जीवन गुजारते हैं, जिसमें रात 9 बजे से पहले खाना हो जाता है। वहीं वे 9:30 बजे तक सोकर सुबह 4 बजे उठ जाते हैं।
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सालों से नहीं खाई ये चीज
जॉन ने करीब 27 सालों से शक्कर को हाथ तक नहीं लगाया है। उनकी पसंदीदा मिठाई काजू कतली है, जिसे वे पूरे तरह छोड़ चुके हैं।
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इन चीजों से भी परहेज
मीठे के साथ साथ जॉन तला हुआ, जंक, मैदा और चावल भी बिल्कुल नहीं खाते हैं। वहीं शराब सिगरेट से भी पूरी तरह दूर रहते हैं।
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गजब वर्कआउट
वे हफ्ते में चार दिन एक्सरसाइज करते हैं और दो दिन आराम करते हैं। वर्कआउट में जिम के साथ साइकिलिंग, रनिंग, डंबल के साथ एक्सरसाइज, लेग एक्सरसाइज के साथ-साथ फुटबॉल भी शामिल है।
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