Sep 24, 2022
दो बच्चों की मम्मी होने के बाद भी करीना कपूर की गिनती सबसे फिट एक्ट्रेस में होती है। साल 2021 में करीना कपूर ने दूसरे बेटे जेह को जन्म दिया था।
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करीना कपूर ने साल 2016 में बेटे तैमूर अली खान को जन्म दिया था। डिलीवरी के बाद करीना कपूर ने 32 किलो तक वजन घटाया था।
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पहली प्रेग्नेंसी के दौरान करीना का वजन 18 किलो तक बढ़ गया था। दोनों डिलीवरी के एक महीने बाद ही करीना कपूर ने वजन घटाने के लिए वर्कआउट शुरू कर दिया था।
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पोस्ट डिलीवरी करीना कपूर के वर्कआउट प्लान में एरियल सिल्क योगा हमेशा से अहम हिस्सा रहा है। एरियल सिल्क योगा में पूरा शरीर जमीन और हवा के बीच में लटकता है।
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करीना कपूर के वर्कआउट रूटीन में रनिंग, वेट ट्रेनिंग, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, स्क्वाट्स और पुशअप करती थीं।
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करीना कपूर खान ने वर्कआउट के साथ-साथ अपने मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने की स्ट्रेटजी पर भी पूरा फोकस करती हैं।
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करीना कपूर खाली पेट एक्सरसाइज नहीं करती हैं। करीना के डाइट प्लान की बात करें तो प्री-वर्कआउट फूड्स में वो स्मूदी पोहा, अंडा व टोस्ट या अजवाइन पराठे खाती हैं।
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करीना कपूर वर्कआउट के बाद लंच लेती हैं। इसमें दही- चावल, या दही ओट्स, मुसली या सब्जियों के साथ मल्टी ग्रेन रोटी शामिल रहती है।
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करीना कपूर तीन दिन लगातार लौकी, तौरी व करेला और ज्वार, बीन्स आदि खाती हैं।
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